筋力不足の腰痛｜野田新町駅から徒歩9分、刈谷市の「D接骨院」

診療時間	月	火	水	木	金	土	日
10:00-13:00	○	○	×	○	○	△	×
16:00-21:00	○	○	×	○	○	×	×

筋力不足の腰痛で全く改善しないとお悩みの方へ

諦めないでください！

「痛みをなくす整体」
「痛みをなくすトレーニング」で根本から改善しませんか？

平日21時まで
祝日営業
駐車場あり

D接骨院
院長：伊東　大治郎

こんなお悩みありませんか？

腰の痛みの原因は、筋力不足が原因で引き起こされている可能性もあります。

筋力不足の腰痛は、施術。状態に合わせてトレーニングを行い腰を支える力をつける事が大切です。

その腰痛、筋力不足が原因かも

施術を受けても痛みがもどってきてしまう場合は、適切な施術が受けられていないか、筋力不足で起きる腰痛は、腰を支える筋肉が衰退することで、腰への負担が大きくなり痛みを引き起こしてしまうことが考えられます。

筋力不足と腰痛の関係

筋力不足の人がなぜ腰痛になってしまうのか、そのメカニズムを解説します。
正常な状態では筋肉が発達していると、筋肉が背骨や骨盤をしっかり支え腰に負担をかからないようにしています。
しかし、腰を支えている骨盤に関与する股関節周囲や背骨周囲の筋肉が不足すると支えている力が弱くなり腰に負担がかかり痛みが生じてしまいます。

また筋肉のついているバランスの悪さによっても歪みが生じて腰痛になるケースもあります。

腰痛と深い関係がある3つの筋肉

腰痛と大きく関係する筋肉は「腸腰筋」「腰方形筋」「脊柱起立筋」の３つの筋肉があります。

腸腰筋は、腹筋の代表格とも言える筋肉で、腸腰筋が収縮すると骨盤の歪みが生まれ反り腰の原因になります。
腰方形筋は、姿勢を安定させるために必要な筋肉で、腰椎を両側から支える大切な筋肉です。
脊柱起立筋は、背筋と呼ばれる筋肉で、姿勢をまっすぐに保つために重要な役割を果たします。

３つの筋肉が衰えると、腰椎にゆがみが生じ、カーブ状になり、腰への痛みにつながります。

腰痛改善！正しい筋トレ方法

腰痛を改善するためには、腰痛を引き起こす筋肉を強化することが大切です。
２つのトレーニングをおこない、腰周辺の筋肉を鍛えましょう。

腹直筋のトレーニング

①仰向けで両膝を立てる
②息を吐きながら体を起こす
③引き上げた状態で１〜２秒をキープし、体をゆっくり元に戻す
④①〜③を１日５〜１０回繰り返す

背筋を鍛えるトレーニング

①うつ伏せで両ひじを立てる
②息をはきながら上体を起こす
③5秒キープし、ゆっくりと元に戻す
④無理のない範囲で５回ほどおこなう

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筋力不足の腰痛でお悩みの方へ

はじめまして。D接骨院、院長の伊東と申します。

私は以前腰痛に特化した接骨院に務めており、多くの方に対して腰痛施術を行ってきました。

痛みがとれてたくさんの笑顔をみれる事にやりがいを感じる一方、私の力不足により一部の方は痛みがとれてもすぐに再発してしまう、良くなっても治りきらない事があり心苦しく感じる事もありました。

そんな方達を救って差し上げたいと思い、日々施術や勉強をしていました。

そしてある日、私の趣味で行っていたパーソナルトレーニングのトレーナーが「筋トレで腰痛治る人いるよ」と言っていました。

正直その時はどういう事なのか、心の中では腰が痛いのにどうやってトレーニングするのか...
悪化したらどうするのかという疑問しかありませんでした。

それからトレーナーにトレーニング方法を学び自分自身での勉強や探してセミナーにも参加しました。

その後、私が出張整体で施術を行っていた時の腰痛が再発してしまう、又ひどい時には足のしびれまである椎間板ヘルニア診断のお客様に、学んだトレーニング方法をお伝えして実践していただきました。

その後、定期的に施術とトレーニング指導を行った結果、腰痛が徐々に良くなっていったのです。

しばらくしてお会いした時には腰の痛みもしびれもなく困っている事はないとお聞きし、再発していない事に私自身もとても嬉しかった事と、驚いた事を覚えています。

そのお客様から、独立したら私と同じように困っている人を救ってほしい、施術とトレーニングをみてくれる治療院が世の中にほとんどないから絶対喜ぶ人がいる、そうお話しされていたのをはっきりと覚えています。

腰痛の原因は個々によって様々ですが共通していることが

「腰の痛い部位だけに原因はない」ことです。

腰痛には必ず原因があります。当院ではその場しのぎではなく、
徹底した検査により原因を明らかにして原因から治していくことにより早期改善、再発防止まで目指します。

腰痛、足のしびれなどでお困りの方、症状はもちろんですがあなたのお悩みが解消できるように施術からサポートまで
全力で行います。

院長：伊東　大治郎

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